E’ un CORSO DI HATHA YOGA TRADIZIONALE TERAPEUTICO composto da 5 lezioni a settimana per la durata di un mese.
Il Corso iniziera’ il 18 di Settembre fino al 14 di Ottobre 2017.
Gli orari sono dalle 5:30 del mattino fino alle 7:15.
Questo per spingere voi partecipanti a maturare una pratica quotidiana e per permettervi di sperimentare come effettivamente ci si senta ad eseguirla con una costanza quotidiana.
Toccheremo principalmente i seguenti punti e obbiettivi:
- Praticheremo insieme tutti i 18 esercizi di riscaldamento e mantenimento delle articolazioni.
- Lavoreremo sulla sequenza specifica di Yoga Terapeutico per il miglioramento della digestione e per l’ aumento del metabolismo.
- Vedremo nei particolari i benefici e gli errori piu’ comuni delle posture della sequenza. Vi sarà quindi presentato un nuovo approccio alle Asana.
- Dalla terza settimana saranno introdotti, dopo il shavasana, 10-15 minuti di meditazione e/o pranayama a seconda del programma.
- Faremo un test fisico personale il primo giorno su dei parametri che poi confronteremo a fine mese.
- Riduzione del grasso corporeo e grasso viscerale e conseguente detossificazione.
- Aumento della concentrazione e conseguente focus mentale.
- Impareremo ad usare l’Uddyana Bandha e il Nauli.
Nel fine settimana vi sara’ richiesto di praticare come minimo almeno il Saluto al Sole dedicando cosi’ 30 minuti alla pratica personale.
Qualche piccola restrizione alimentare potrebbe esservi richiesta per la durata del corso e una maggiore attenzione al riposo e alle ore di sonno.
Non si potra’ saltare neanche una singola lezione.
Questo corso e’ RISERVATO solamente agli studenti che gia’ seguono regolarmente le lezioni presso il centro.
Minimo numero di partecipanti 12.
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