Pratica di Mantenimento
Questo Workshop e’ dedicato alla Pratica di Mantenimento Personale.
IN COSA CONSISTE?
- Il corpo fisico necessita di una manutenzione continua per il suo buon funzionamento.
- Cosi come e’ fondamentale nutrirsi, bere, dormire,…. anche una attività’ motoria intelligente e saggia come quella dello Yoga Asana, (che agisce ben oltre l’apparente fisicita’ dell’esercizio in se stesso), risulterà’ di estrema importanza dato il suo lavoro “diretto-indiretto” sulla psiche e sul controllo mentale.
- Prendersi cura di se stessi e della propria salute e’ vantaggioso per tutti, senza restrizioni di età, peso corporeo o capacità atletiche.
- Le Posture, a seconda dei casi più o meno problematici, si possono e anzi vanno adattate alla persona. Ciò’ che non si dovrebbe adattare e’ la serietà’ con cui lo si fa’.
- Proprio per questo motivo è importante includere lo Yoga tra le buone abitudini e tenere sempre presente che i migliori risultati potranno essere ottenuti solo attraverso una pratica regolare.
- Non per forza dobbiamo sviluppare una pratica di Asana Avanzata, si può’ infatti anche scegliere di praticare degli esercizi e Posture mirati al solo fine del mantenimento.
Il Workshop e’ composto dal Saluto al Sole, dalle principali 10 Asana, da esercizi di rafforzamento e da altri semplici ma efficaci esercizi di recupero e miglioramento articolare.
Il Saluto al Sole gia’ comprende importanti e fondamentali Asana come Tadasana, Hasta Padasana, Bhujangasana, Dwi Padasana, Budharasana. I benefici di queste ultime infatti, se svolte regolarmente e mantenute per qualche minuto saranno decisamente riscontrabili nell’arco di poco tempo.
Tuttavia al Saluto al Sole possiamo aggiungere ulteriori Asana per migliorare le varie funzioni del corpo come la digestione, la circolazione sanguigna, il sistema endocrino, la concentrazione e la calma mentale, la flessibilita’ della schiena, il sistema nervoso, ecc.
Questo workshop e’ molto utile per imparare una pratica semplice ma estremamente efficace per contribuire al buon fuonzionamento del corpo e per aumentare il benessere a 360 gradi.
VEDREMO NEI DETTAGLI:
- Alcuni dei numerosi esercizi articolari: 4 principalmente rivolti alle caviglie, 3 rivolti al collo e 2 alle spalle.
- Esercizi iniziali di riscaldamento e rafforzamento preparatori al Saluto al Sole.
- Saluto al Sole classico.
- Esecuzione delle 10 Asana Principali.
- TEMPI DI ESECUZIONE iniziali e introduzione pratica al metodo tradizionale.
- Benefici e controindicazioni delle Asana svolte.
- Attestato di partecipazione al corso.
- Dispensa riassuntiva e possibilità’ di accedere all’area studenti del sito.
Il Workshop e’ idoneo ai neofiti, insegnanti, praticanti, operatori, e a tutti coloro curiosi di apprendere come lo Yoga Asana Tradizionale lavora. Ideale anche a chi e’ interessato ad inserire nella propria vita una routine intelligente capace di migliorare in maniera unica il proprio benessere psico-fisico
Video del Saluto al Sole: https://youtu.be/LPP918cubKc
La Durata del Workshop e’ di circa 2 ore. E’ possibile prolungarne la durata aggiungendo 30 minuti per domande e risposte inerenti.
Per maggiori informazioni:
associazioneilmioyoga@gmail.com / tel e whatsapp : 334-1951084
“La sedentarietà distrugge le buone condizioni di salute di qualsiasi essere umano, mentre il movimento e un metodico esercizio fisico le mantengono e preservano”. Platone.
