La serie di sequenze che vi proponiamo è stata ideata per accompagnare il percorso del praticante attraverso le Asana in modo equilibrato e progressivo.

Ci si prepara a entrare nel cuore delle Asana con una prima fase di esercizi di riscaldamento, da eseguire sia in posizione eretta che seduta, per facilitare il recupero della flessibilità e introdurre gradualmente lo studente alla pratica dello Yoga Asana.Questi esercizi vengono insegnati solamente alle lezioni e non sono quindi presenti, ne’ scaricabili dal sito.

Le sequenze prevedono livelli di difficoltà crescente, ma ognuna, pur focalizzandosi in modo più intenso su alcuni punti, contiene già in sè quei passaggi che dovranno nel tempo essere affrontati per progredire nella pratica.