La Pratica delle Asana

Sequenza Livello Beginner A ridotta
La Pratica delle Asana

SCARICA LE SEQUENZE DELLE ASANA

La serie di sequenze che vi proponiamo è stata ideata per accompagnare il percorso del praticante attraverso le Asana in modo equilibrato e progressivo.

Ci si prepara a entrare nel cuore delle Asana con una prima fase di esercizi di riscaldamento, da eseguire sia in posizione eretta che seduta, per facilitare il recupero della flessibilità e introdurre gradualmente lo studente alla pratica dello Yoga Asana.Questi esercizi vengono insegnati solamente alle lezioni e non sono quindi presenti, ne’ scaricabili dal sito.

Le sequenze prevedono livelli di difficoltà crescente, ma ognuna, pur focalizzandosi in modo più intenso su alcuni punti, contiene già in sè quei passaggi che dovranno nel tempo essere affrontati per progredire nella pratica.

05Dic
La Pratica delle AsanaVideo Asana

SHIRSHASANA

SHIRSHASANA Alcuni degli effetti: Perché la postura abbia degli effetti bisogna rimanervi per almeno CINQUE minuti; la respirazione lenta produce una grande calma organica e il ritmo cardiaco è...

26Ott
Curiosità e ConsigliLa Pratica delle Asana

BACK BENDING

BACK BENDING Michele Morbidelli Ormai ne abbiamo sentite di cotte e di crude sullo Yoga, e a tante tante chiacchiere non ci farò mai l’abitudine… ma devo ammettere, che a volte, mi hanno...

30Mag
La Pratica delle Asana

IL SALUTO AL SOLE

      Le dita dei piedi sono unite e i talloni separati di massimo 3 cm. Il peso deve essere distribuito equamente su tutta la pianta del piede. Le dita possono essere leggermente...

15Mag
La Pratica delle Asana

Le Torsioni nello Yoga: Benefici, Precauzioni ed Errori Comuni

Namaste Tutti noi scegliamo di praticare le Asana per l’enorme importanza che queste hanno nel regolare tutte le funzioni del corpo e naturalmente anche per tenerci in ottima forma. Il corpo, ha bisogno...